Kapat[x]
Adınız Soyadınız
Mail Adresiniz
Arkadaşınızın Mail Adresi
Notunuz (İsteğe Bağlı)

Uzmanlar, kilo sorunuyla boğuşmak istemeyenleri alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor. Universal Kadıköy'den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor:

• Tok karnına alışveriş yapın.

• Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.

• Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.

• Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.

• Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.

• Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.

• Fiziksel aktiviteyi artırın. Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.

	Kapat[x]
Adınız Soyadınız
Yorumunuz

Bu habere hiç yorum eklenmemis. Ilk yorumu siz eklemek için tiklayin.